무릎 보호, 필수 근육 단련 완벽 가이드
계단을 오르내릴 때, 갑자기 찌릿! 무릎 통증 때문에 움찔했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 젊었을 땐 괜찮았는데, 나이가 들수록, 혹은 운동량이 늘어날수록 무릎에게 미안해지는 순간들이 많아집니다. ‘혹시 나도 이제 무릎이 아픈 건가?’ 걱정되기도 하고요. 하지만 너무 걱정 마세요! 무릎은 꾸준히 관리하면 충분히 건강하게 유지할 수 있답니다. 이번 글에서는 튼튼한 무릎을 위한 핵심 근육 단련법을 속 … Read more