체력단련 첫걸음: 운동 횟수 완벽 가이드
새해 목표로 당차게 ‘운동’을 외쳤지만, 헬스장 등록 후 3일 만에 작심삼일이 되어버린 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 유튜브 보면서 홈트 따라 하다가 다음 날 온몸이 쑤셔서 움직이지 못했던 기억은요? ‘체력단련’이라는 거창한 이름 앞에 우리는 종종 좌절하곤 합니다. 도대체 얼마나 해야 효과가 있는 걸까요? 무작정 많이 하는 게 능사일까요? 걱정 마세요! 이 글은 체력단련의 ”자도 모르던 … Read more